だいず　［納豆類］　糸引き納豆

100gあたり190kcalの熱量をもつだいず　［納豆類］　糸引き納豆は、属している豆類の平均カロリー（240.87kcal）と対比すると約21%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みは鉄が100gあたり3.3mg含まれ消費者庁基準値の48.5%を一度に満たせる点であり、豆類の中で上位112位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり660mg水準で1日推奨量の33.0%를加えてくれます。 心配されがちな脂質の数値も100gあたり10g（16.7%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるカルシウム成分が多量に含まれる魚介類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。